「こたつに入ってみかんを食べる」のが冬の定番でしたね。

わたしたちがよく食べるみかんは

「温州（うんしゅう）みかん」と呼ばれる種類です。

主な栄養素は、ビタミンA、C、フラボノイド（ヘスペリジン）、ミネラルではカルシウム、カリウムなどです。手軽に摂れるビタミンやミネラルの宝庫です。

この温州みかんの色素であるβ-クリプトキサンチンにがんを予防する効果があるそうです。

すじや袋には、食物繊維による整腸作用、フラボノイドの一種
ヘスペリジンによる高血圧や動脈硬化の予防効果があります。

すじや袋にはこんな効果があるのですね。血圧上昇を抑え、血管の老化も防いでくれて、おなかにもいいのですね。

風邪の免疫力アップのほかにもたくさんの効用のある温州みかん。

これからの季節、毎日摂っていきましょう。